För drygt tio år sedan startade Bunkefloprojektet, ett projekt där man ville se vad som händer när skolbarn får daglig men måttligt intensiv fysisk aktivitet.

 

– Idag vet vi att barn som har fysisk aktivitet varje dag får starkare skelett, bättre motorik och bättre betyg än de barn som bara har fysisk aktivitet en till två lektioner i veckan, berättar Conny Lindvall, dåvarande rektor och en av eldsjälarna i Bunkefloprojektet.

 

Numera är Bunkefloprojektet väl känt även internationellt och många skolor har anammat den framgångsrika så kallade Bunkeflomodellen, med daglig fysisk aktivitet för skolbarnen.

 

– Vi måste arbeta för ett livslångt lärande i skolan. Att röra på sig varje dag är en bra vana för hela livet, säger Conny Lindvall, som var den rektor som i samarbete med olika forskare såg till att Bunkefloprojektet kunde genomföras på bland annat Ängslättskolan, strax utanför Malmö. Under åren har många kommit på studiebesök för att lära sig om framgångsprojektet. Skolan har också vunnit Skånskt Näringslivs pris ”Bäst i klassen”.

 

Idrottande barn får starkare skelett

Det har länge varit känt att barn som idrottar på tävlingsnivå får starkare skelett.

 

– Bunkefloprojektet visar att alla skolbarn kan få ökad benmassa, bättre motorik, en hälsosammare livsstil och bättre betyg med måttligt intensiv och daglig fysisk aktivitet, förklarar Conny. Ännu kan forskarna inte dra några långtgående slutsatser, men förhoppningen är att barn som bygger starka, hållbara skelett tidigt i livet slipper bli bensköra som äldre. Redan idag drabbas varannan kvinna över 50 år och var fjärde man av benskörhetsfrakturer. Förutom lidande för individen är de totala samhällsekonomiska kostnaderna närmast gigantiska, ungefär 3,5 miljarder kronor.

 

Fysisk aktivitet på schemat varje dag – hur enkelt som helst!

– Många blir förvånade när de hör hur enkelt det var att genomföra förändringarna på Ängslättskolan, berättar Conny. En hälsopromotor anställdes på halvtid och hon skötte planeringen och samordnade arbetet med de lärare som ingick i ”FYS-gruppen”. Hälsokoordinatorn skötte också kontakten med forskarna och såg till att barnen kom iväg på till exampel bentäthetsmätning.

 

– Vi införde 45 minuters fysisk aktivitet varje dag för årskurs 1 och 2 och skoldagen förlängdes därmed en timme. Vi köpte också intorkskåp för att torka gymnastikkläder, berättar Conny. Både lärare, föräldrar och barn var entusiastiska inför projektet. Kanske berodde det på att vi redan innan hade stort fokus på barnens välmående. Exempelvis arbetade vi mycket med EQ, att stärka barnens självkänsla, något som inte var så vanligt i Sverige på den tiden.

 

Variation, roliga lekar och motoriska övningar

– Vi lade stor vikt vid att hitta roliga och omväxlande aktiviteter för barnen. Det blev många lekar som till exempel kull och Svarteman, men också samarbetsövningar, redskapsgymnastik, bollekar, utegympa samt rörelse till musik. Även motoriska övningar infördes som att gå kamelgång och kaninhopp, förklarar Conny.

Det dröjde inte länge förrän både han och lärarna märkte skillnader:

 

– Barn som får fysisk aktivitet varje dag får behov att röra sig än mer. De aktiverar sig lättare och kommer snabbt ut på rasten, säger Conny. De stora vinnarna här är förmodligen de tidigare inaktiva flickorna.

 

– Barnen tyckte också att det var spännande när forskarna berättade om mätningarna som visade större diameter och bättre hållfasthet i skelettet jämfört med barnen i kontrollskolorna, som bara idrottade en till två gånger i veckan, berättar Conny.

 

Ge barnen livskunskap, se till helheten

Fram tills nu har cirka 1 000 barn deltagit i Bunkefloprojektet och Conny Lindvall, som varit med från start till mål har nyligen gått i pension. Fortfarande har han regelbundna möten med nuvarande rektorn på skolan och han stortrivs när han återser glada barnansikten på skolan.

 

– För mig handlar det om helheten, vi måste ge barnen livskunskap för att må bra både på insidan och utsidan. Själv promenerar han minst en halvtimme om dagen och tar gärna en tur på golfbanan emellanåt. Att han varit aktiv som gympaledare, spelat fotboll och orienterat är säkert något han får nytta av i framtiden också – aktiv morfar och farfar som han är!